Bandscheibenvorfall ohne OP behandeln - geht das?
Was die Naturheilkunde bei Bandscheibenvorfällen bieten kann, bevor eine OP nötig wird
🌿 Ganzheitliche Wege zur Schmerzlinderung: Wie Craniosakrale Osteopathie, Akupunktur und spezielle Rückenübungen Deinem Körper bei der Heilung sehr effektiv helfen kann
Ein Bandscheibenvorfall ist mehr als nur ein körperliches Leiden – er betrifft unser ganzes System. Bohrende Schmerzen Tag und Nacht, der damit einhergehende Schlafmangel, die deutlich spürbaren Einschränkungen im Alltag und die Angst vor Operationen sind Stress pur - Stress, der uns wiederum daran hindert uns zu entspannen und wieder gesund zu werden.
Die Naturheilkunde bietet Dir wertvolle Möglichkeiten, um Körper, Geist und Nervensystem wieder in Einklang zu bringen, Schmerzen zu lindern und damit die Selbstheilungskräfte wieder frei fließen zu lassen.
🧠 Was ist ein Bandscheibenvorfall?
Unsere Wirbelsäule besteht aus 24 beweglichen Wirbeln, dazwischen liegen die Bandscheiben – flexible Puffer aus Faserknorpel. Bei einem Bandscheibenvorfall tritt Gewebe aus dem inneren Kern durch den äußeren Ring und kann auf Nerven drücken. Die Folge: Schmerzen, Taubheit, Kribbeln oder gar Lähmungserscheinungen – besonders im Rücken, Gesäß oder den Beinen (Ischias-Symptome).
🌱 Wo kann die Naturheilkunde ansetzen?
Die Naturheilkunde betrachtet den Menschen als Einheit aus Körper, Geist und Seele. Ziel ist nicht nur die Symptombehandlung, sondern auch die Suche nach den körperlichen und psychischen Ursachen sowie der sanften Förderung der Selbstheilungskräfte. Nach einer präzisen Diagnostik, die Körperhaltung, Gangbild, Krankheitsvorgeschichte, Alltagsgewohnheiten und die psychische Situation umfasst, können vielfältige ganzheitliche Therapieansätze zum Einsatz kommen: TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)/ Akupunktur, manuelle Therapien/ Osteopathie, pflanzliche Mittel, spezielle Rückenübungen, Ernährung, Schmerz-Coaching/ psychische Beratung.
🌿 Beispiele für sehr wirksame naturheilkundliche Therapieverfahren, die beim Bandscheibenvorfall in der Schmerzheilpraxis Shan Shui zum Einsatz kommen können:
👐 1. Craniosakrale Osteopathie: Sanfte Impulse für das Nervensystem
Die craniosakrale Osteopathie ist eine sehr sanfte manuelle Therapieform, bei der mit minimalem Druck am Schädel, Rücken und Kreuzbein gearbeitet wird. Sie wirkt direkt auf das zentrale Nervensystem, entspannt tief liegende Muskeln, verbessert die Liquor-Zirkulation (Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit) und löst energetische Blockaden.
Was kann die Craniosakrale Osteopathie bei Bandscheibenvorfall bewirken?
- Linderung von Schmerzen durch Entspannung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien
- Entspannung des vegetativen Nervensystems und damit Förderung der Selbstheilungskräfte
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Körperhaltung
🧷 Akupunktur: Energiefluss ins Gleichgewicht bringen
Die Akupunktur ist ein zentraler Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie geht davon aus, dass Schmerzen durch Blockaden im Energiefluss (Qi) entstehen. Durch das Setzen feiner Nadeln an spezifischen Punkten wird der Energiefluss harmonisiert.
Was kann Akupunktur bei Bandscheibenbeschwerden bewirken?
- Schmerzlinderung durch Endorphinfreisetzung
- Entzündungshemmende und muskelentspannende Wirkung
- Förderung des energetischen Gleichgewichts und der Heilung
🧘♂️ 3 Erste-Hilfe-Übungen bei Bandscheibenbeschwerden
Wichtig: Die Übungen sollten im Rahmen der aktuellen Grenzen entspannt durchführbar sein und beim ersten Mal möglichst unter professioneller Anleitung erlernt werden. Bei einem Bandscheibenvorfall gilt das Motto: "Weniger ist mehr!" Auch wenn es nicht immer leicht fällt: jetzt sind Behutsamkeit und Geduld angesagt. Aber es lohnt sich! :-)
1. Katze-Kuh-Bewegung (mobilisiert die Wirbelsäule)
Ausführung:
Im Vierfüßlerstand abwechselnd den Rücken rund machen (Katzenbuckel) und dann das Becken kippen, Brust öffnen und in ein leichtes Hohlkreuz gehen (Kuhhaltung).Wiederholungen: 10x–15x, langsam und bewusst.
2. Kind-Position (entlastet den unteren Rücken)
Ausführung:
In Rückenlage ein Knie zur Brust ziehen, das andere Bein bleibt ausgestreckt am Boden. Tief atmen und 20–30 Sekunden in der Position entspannen.
Wiederholungen: 2-3x.
3. Beckenschaukel und Schulterbrücke
Ausführung:
- Beckenschaukel: In Rückenlage mit aufgestellten Beinen langsam das Becken vor- und zurückkippen, ohne den Rücken vom Boden abzuheben. 8 Wiederholungen.
- Schulterbrücke: Wie oben in Rückenlage mit aufgestellten Beinen langsam das Becken vorkippen und dann - Wirbel für Wirbel - langsam den Rücken abheben und genauso langsam den Rücken wieder - Wirbel für Wirbel - ablegen. Beim Hochkommen tief einatmen, beim Ablegen entspannt ausatmen. 3 Wiederholungen.
🌟 Fazit
Ein Bandscheibenvorfall muss nicht zwangsläufig in eine Operation münden. Die Kombination aus naturheilkundlichen Therapieverfahren kann ein wirkungsvoller und sanfter Weg sein, um Deine Rückenschmerzen zu lindern, Deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und langfristig wieder gesund zu werden. Begleitende Übungen stärken zusätzlich Deinen Rücken und sollen Dir auch dabei helfen, Deine Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen.
